RightClickBlocker

7, సెప్టెంబర్ 2010, మంగళవారం

మెడనొప్పి - వ్యాయామాలు

గమనిక: యోగాలో శిక్షణ పొందిన గురువు వద్ద ఈ ఆసనాలు నేర్చుకుంటే సరైన ఫలితాలు ఉంటాయి. కాబట్టి, గురువును సంప్రదించి మాత్రమే ఈ ఆసనాలు వెయ్యండి. 

కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని ఎక్కువసేపు పని చేసే ఎవ్వరికైనా మెడకు, నడుముకు సంబంధించిన సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మెడ నొప్పి (స్పాన్దిలైటిస్) ఇందులో అతి సాధారణం. దీనికి కారణం సరైన కూర్చునే విధానము, కంప్యూటర్ని చూసే విధానము లేక. ఆ విధానాల గురించి మీ ఎర్గానమిస్ట్ ను సంప్రదించండి. ఇక, మెడ నొప్పి ఉన్నవాళ్లకు, ఆ నొప్పి మరియు దానికి సంబంధించిన ఇతర దుష్ప్రభావాలను పూర్తిగా అరికట్టటానికి ఈ ఆసనాలు 100 % పని చేస్తాయి. దీనికి ఉదాహరణ నేనే. రెండు నెలల క్రితం విపరీతమైన మెడనొప్పి, తలనొప్పితో బాధపడ్డాను. అప్పుడు మంతెన సత్యనారాయణ గారి రోగాలు-ఆసనాలు పుస్తకం చదివి ఈ ఆసనాలు నేర్చుకున్నాను. ఈరోజు నాకు పూర్తిగా ఆ మెడనొప్పి చాయలు లేవు.  వీటిని ఇదే వరసలో, గురువు దగ్గర నేర్చుకొని మీ మెడ నొప్పిని  పోగొట్టుకోండి.
  1. మత్స్యాసనం
  2. ఉష్ట్రాసనం
  3. సర్పాసనం
  4. భుజంగాసనం
  5. ధనురాసనం
 గూగుల్ లో ఈ ఆసనాలు ఎలా చెయ్యాలో కొన్ని వందల సైట్లు అందమైన చిత్రాలతో ఉన్నాయి.  ఆసనాలు వేసి, మీ మెడను ఆరోగ్యవంతము చెయ్యండి.

మత్స్యాసనం
ఉష్ట్రాసనం
సర్పాసనం
భుజంగాసనం
ధనురాసనం 

వ్యాఖ్యలు లేవు:

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చెయ్యండి